深呼吸：当你感到不适时，可以尝试深呼吸，缓慢地吸气和呼气，让自己放松下来。
转移注意力：可以尝试转移注意力，看一些轻松愉快的影视节目或者听一些舒缓的音乐，让自己的情绪得到缓解。
寻求支持：如果你感到非常难过或者无法自我调节，可以寻求家人、朋友或者专业人士的支持和帮助，让自己得到情感上的支持和安慰。
积极行动：可以尝试积极行动，参加一些志愿活动或者捐赠一些物资，为社会做出一些贡献，让自己感到有价值和有意义。
需要注意的是，人间疾苦是一种客观存在，我们无法改变它的存在，但是我们可以通过自己的行动和态度来影响和改变它。同时，我们也要学会保护自己的情感健康，让自己的心灵得到宽慰和安慰。
《2》
答：以下是安慰的话
一、所有人都在催你长大，我只愿你活在当下，不受人间疾苦。
二、做到大致的善良，然后恰到好处的冷漠，和适可而止的关心，你的生活会轻松很多。
三、你要明白，只有走完必须走的路，才能过你想过的生活，只有熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。
四、只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定，命运不会厚待谁，悲喜也不会单为你准备。
五、人不需要有那么多过人之处，能扛事儿就是才华横溢。
