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    • 增肌一年能长多少肌肉

    人气：425℃/时间：2024-03-20

    女生的话一年也涨不了4kg，以塑形为主

    男生的话，适当的运动加上合理的饮食，第一年肌肉增长量在8--11kg，逐年递减

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