张昌宗（？—705年），定州义丰（今河北省安国）人，排行第六。人称六郎。
万岁通天二年（697年），张昌宗经太平公主推荐入宫侍奉武则天，张昌宗向武则天推荐了哥哥张易之。朝内高官、宗室并称易之、昌宗二人为五郎、六郎。
张昌宗官至春官侍郎，封为邺国公。圣历二年（699年），武则天敕张昌宗和李峤、张说等学士编撰《三教珠英》。
武周晚年，与其兄张易之把持朝政，败坏朝纲。神龙元年（705年）正月十二日，张柬之、敬晖、桓彦范、崔玄暐、袁恕己、李多祚等大臣趁武则天病重发动神龙政变，迎李显复辟，诛杀张昌宗、张易之。